Les chaleurs extrêmes sont de plus en plus présentes en été et il est important de prendre les précautions nécessaires pour éviter les risques pour la santé. Voici les recommandation de Santé Québec Mauricie Centre-du-Québec (2026) : 

 

  1. Rester hydrater 
    1. Boire beaucoup d’eau sans attendre d’avoir soif. 
  2. Rafraîchissez-vous souvent : 
    1. Prendre une douche ou un bain frais, baignez-vous (parc, piscine public)
    2. Rafraîchir votre peau avec une serviette mouillée plusieurs fois par jour 
    3. Passer du temps dans des endroits climatisés ou plus frais : lieux publics tels que bibliothèques
  3. Réduisez les efforts physiques : 
    1. Pratiquer des activités physiques ou sportives lorsqu’il fait plus frais, en matiné ou en soirée ou dans un endroit climatisé
    2. Évitez les activités très exigeantes ou intenses 
  4. Prenez des nouvelles de vos proches et n’hésitez pas à demander de l’aide de votre entourage : 
    1. Surtout les personnes âgées ou avec des maladies chroniques vivant seules. Assurez-vous d’avoir une personne à contacter en cas de malaise ou se rendre chez une personne pour éviter d’être seul à domicile en cas de malaise  
    2. Communiquer avec info santé au 811 pour obtenir une évaluation et des recommandations 

 

  1. Autres recommandations : 

 

En période de chaleur, l’état de santé des personnes vulnérables peut se détériorer rapidement. Apprenez à reconnaître les signes et symptômes qui indiquent la présence de complications : 

 

https://ciusssmcq.ca/conseils-sante/sante-et-environnement/chaleur 

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